Functional Breathing
Lerne deine atmung neu kennen
Unter Breath Work versteht sich grundsätzlich die bewusste Arbeit mit der eigenen Atmung.
Unsere Atmung und dessen Wirkung auf das Nervensystem ist ein kraftvolles Werkzeug zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität. Spezielle Atemtechniken erlauben dir, deine Gesundheit, dein Stresslevel, deine Konzentrationsfähigkeit und auch deine athletische Entwicklung effektiv zu beeinflussen.
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MOBILITY Work
tausche steifheit gegen geschmeidigkeit
In unserem Mobility Basics Kurs wirst du von unseren Coaches durch eine ganzheitliche Session geführt, die sich auf Beweglichkeitstraining fokussiert.
Die Einheiten umfassen eine Reihe von Übungen, mit denen du die Bewegungsfreiheit deiner Gelenke und Faszien erhöhst und mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden im Körper erlangst.
Du beugst Verletzungen und Beschwerden vor, die durch zu einseitige Bewegungsmuster entstehen, und verbesserst deine Propriozeption, also deine Wahrnehmung und dein Bewusstsein für die Positionen deines Körpers im Raum.
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Pilates
stärke dein Körperliches wohlbefinden
Nutze klassisches Pilates auf der Matte, um auf sanfte, aber gezielte Weise Balance und Stabilität in deinem Körper zu schaffen.
Du arbeitest an ganzheitlicher Kräftigung und Beweglichkeit mit einem stetigen Fokus auf deine Körpermitte, während du die Bewegungen mit deiner Atmung in Einklang bringst.
Die verbesserte Haltung und Wahrnehmung deines Körper werden dein Wohlbefinden steigern und Beschwerden vorbeugen.
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DEep Rest
Erlebe die Heilsame kraft der ruhe
Unter Anleitung begibst du dich Schritt für Schritt in einen tiefen Zustand der Ruhe. Körper und Geist bekommen die Zeit und den Raum, zu entschleunigen.
Du blendest die Umstände aus, genießt den Moment, schaffst Raum für dich selbst und tankst neue Kraft.
Deep Rest ist der Kurzurlaub, den du mühelos in deine Woche einbinden kannst, unkompliziert und wirksam.
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MIND RESET
über die selbsterkenntnis zur Entspannung
Mit diesem Kursformat entdeckst du neue Ressourcen von dir und gelangst zu mehr Selbsterkenntnis.
Dich erwarten Achtsamkeits- und Entspannungsübungen aus dem konventionellen Autogenen Training sowie Progressiver Muskelentspannung.
Außerdem werden hier Selbstarbeit wie "Journaling" und offener Austausch kombiniert, dadurch entsteht ein sinnstiftendes Community-Feeling.
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Runners Rehab
laufe gesünder und geschmeidiger
Ein Mobility-Kurs, der die Bewegungsqualität von Läufern unterstützt und das Laufen angenehmer und geschmeidiger werden lässt.
DIe durchgeführten Übungen werden außerdem Verletzungen und Beschwerden vorbeugen und geben dir ein gutes Fundament für eine langfristige, gesunde Entwicklung im Laufsport.
Natürlich ist dieser Kurs auch für Nicht-Läufer geeignet, die an Ihrer Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit arbeiten wollen.
50 Min | 1 CREDIT
